Home Workoutplan!
Is jouw sportschool op het moment ook gesloten door het corona virus en zit je thuis? Wil je graag trainen, maar weet je niet goed hoe? Schaf dan deze workoutguide aan, dan doen we het gezellig samen!
Hoe ziet het plan eruit?
Het workoutplan bestaat uit 3 workouts die weer onderverdeeld zijn in verschillende spiergroepen.
Workout 1: benen & billen
Workout 2: upperbody & core
Workout 3: HIIT (High Intensity Interval Training)
In het workoutplan zitten 3 video’s waarin ik alle oefeningen uitleg en met je meesport. Zo kunnen we elkaar motiveren! Daarnaast heb ik alle oefeningen ook met tekst en foto’s uitgelegd.
Je hebt géén speciale attributen nodig alleen eventueel wat huishoudelijke producten, denk aan: wc-rol, flessen cola of andere drank, kleine flesjes water & een bezem.
Alle workouts zijn in circuitvorm. Dit houdt in dat je 1 oefening een aantal herhalingen uitvoert en vervolgens doorgaat met de volgende oefening. Aan het eind van het circuit kan je zelf bepalen of je hem vaker uit wilt voeren dan 1x. Mede hierdoor is het schema in principe voor iedereen toegankelijk. Je bepaalt je eigen tempo en het aantal keer dat je het circuit uitvoert.