niet op je gewicht
Online Coaching
Wil je graag wat afvallen, gezondere keuzes maken met betrekking tot voeding of je gewoon fitter en lekkerder in je vel voelen? Maar merk je dat je het lastig vindt om hier alleen mee aan de slag te gaan of weet je niet goed waar je moet beginnen?
Dan kan online coaching iets voor jou zijn!
Tijdens de coaching kijken we verder dan alleen naar wat je eet of hoeveel je sport. Ik vind het belangrijk om naar het totaalplaatje te kijken. Want ook slaap, stress, leefstijl en hoe je naar jezelf kijkt kunnen een rol spelen in hoe jij je voelt en hoe makkelijk het is om bepaalde gewoontes vol te houden.
We beginnen daarom met een uitgebreid intakegesprek van ongeveer een uur. We bespreken waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen bereiken.
Aan de hand daarvan maak ik een persoonlijk voedings- en trainingsplan dat past bij jou, jouw leven en jouw doelen. Daarnaast kijken we onder andere naar je slaap, stress, eventuele blessures, medicijngebruik en suppletie. Wanneer het bij jou past, kunnen we ook werken met opdrachten rondom zelfbeeld en zelfliefde.
Ik wil je helpen om beter te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en stap voor stap gewoontes aan te leren die je ook op de langere termijn kunt volhouden.
Wat houd online coaching in?
- Een uitgebreid intakegesprek van ongeveer 1 uur
- Persoonlijk voedingsplan dat tussentijds kan worden aangepast
- Persoonlijk trainingsschema passend bij jouw doelen, ervaring en eventuele lichamelijke beperkingen
- Aandacht voor slaap, stress en leefstijl
- Advies over suppletie wanneer dit van toepassing is
- Aandacht voor zelfbeeld en zelfliefde
- Dagelijks contact via WhatsApp mogelijk
- 10% korting op personal training bij Fitroosje
Ondanks de naam hoeft online coaching trouwens niet volledig online te zijn. Woon je in de buurt van Ridderkerk of vind je persoonlijk contact gewoon fijner? Dan kunnen de gesprekken ook bij mij in de sportschool plaatsvinden.
Coaching 1x per 2 weken
Iedere twee weken hebben we een gesprek van ongeveer 30 minuten via FaceTime of bij mij in de sportschool in Ridderkerk.
Tijdens dit gesprek bespreken we hoe het met je gaat, wat goed gaat en waar je eventueel tegenaan loopt. We kijken naar je voortgang en kunnen waar nodig aanpassingen maken in je voeding, training of andere onderdelen van de coaching.
1 maand: €179 per maand – maandelijks opzegbaar
3 maanden: €149 per maand
Coaching 1x per 2 weken
Wil je wat intensievere begeleiding? Dan kunnen we iedere week een incheckmoment van ongeveer 30 minuten plannen via FaceTime of bij mij in de sportschool.
Doordat we elkaar wekelijks spreken, kunnen we sneller bijsturen wanneer je ergens tegenaan loopt en is er meer ruimte om samen te werken aan je voeding, training en leefstijl.
1 maand: €229 per maand – maandelijks opzegbaar
3 maanden: €189 per maand
Los consult
Wil je geen volledig coachingstraject, maar heb je wel behoefte aan een persoonlijk gesprek over bijvoorbeeld voeding, training of leefstijl? Dan kun je ook een los consult boeken.
Los consult van 60 minuten: €65
Contact
Ringdijk 398 d
2983 GS, Ridderkerk
Tel: 0642775432
E-mail: roos@fitroosje.nl